The story about my knee injury

Last week I had to go back to the hospital again for my knee. The results were not so good, but we still decided to go on training camp with the team in the U.S…

I think my knee injury started 2 years ago during the off-season when I did some training at the Velodrome for a few times, cause I’m complaining about my knee ever since. The only different between now and then is the pain increases more and more.

I never felt any pain when I was riding my BMX bike, so I thought it was nothing serious till the end of last season… I had to put ice on my knee during the UCI BMX Supercross in Chula Vista, cause I started to get pain during Time Trials. From there it was getting more serious every week! So I thought, this is not going in the right direction. Talked to my doctor to make an appointment, cause I wanted to know what’s going inside my knee.

I went to the hospital 3,5 months ago for my first Echo, did Shockwave Therapy right away, cause they saw I had a infection on my tendonitis on top of my knee. The Shockwave Therapy was very painful and I was not allowed to train my leg for 4 weeks. After 4 weeks I started to ride my road bike carefully and everything felt good. In January we thought I was able to do weight training in the gym again, but this step was probably to heavy for the knee, cause after 3 weeks I started to get pain again! Especially my parents, coach and girlfriend noticed that I wasn’t happy with the pain in my knee, so I had to try something else! I went to the physiotherapy Medicort in Utrecht. They are now trying to help me the best they can. To get a more clear view of my knee, I had to do a MRI Scan on Tuesday and an Echo on Friday last week.

Tuesday they find out I have a bone bruise on the inside, but that’s not the problem. On Friday I had to sit down together with 5 doctors to talk about the Echo, cause I’m still having an infection on my tendonitis. Two options came out: option 1 was Shockwave Therapy again and option 2, try to do therapy as much as possible and start training more carefully.

Together with my coach I choose option 2 to see how it goes…

Tomorrow I fly out to San Diego for my first training camp of the season. This will also be the first time back on the BMX track again, cause it’s been 4 months ago! I have no idea how everything will go, but I’ll try hard to get back in shape and I’m looking forward to ride again!

 

Het verhaal over mijn knieblessure.

Afgelopen week moest ik weer terug naar het ziekenhuis voor mijn knie. De uitslagen waren niet helemaal positief, maar ondanks dat ga ik toch mee op trainingsstage in Amerika.

Mijn knieblessure is ongeveer 2 jaar geleden begonnen tijdens een training baanwielrennen. We hebben toen in de winter een aantal keren op de baan getraind en vanaf dat moment klaag ik al over mijn linkerknie. Het enige verschil met toen is dat ik er het laatste jaar steeds meer last van begon te krijgen!

Ik voelde nooit enige pijn in me knie tijdens het BMX’en , dus ik dacht dat het niet ernstig was, tot het einde van vorig seizoen! Toen moest ik opeens mijn knie ijzen tijdens de UCI BMX Supercross in Chula Vista, omdat ik pijn begon te krijgen tijdens de tijdrit. Vanaf dat moment had ik het gevoel dat niet de goede kant op ging met me knie, dus toen heb ik een afspraak gemaakt met een doktor om meteen na het seizoen te kijken wat er precies aan de hand was.

Zo gezegd zo gedaan, dus drie en een halve maand geleden ben ik naar het ziekenhuis gegaan voor mijn eerste echo. Ze zagen direct dat mijn peesaanhechting bovenop mijn knie geïrriteerd was (ontsteking) en heb vervolgens meteen Shockwave Therapie gedaan omdat dat de beste behandelmethode schijnt te zijn. De Shockwave behandeling was niet fijn, want ik moest zelf aangeven waar het pijnlijkste plekje zat. Vervolgens mocht ik 4 weken geen trainingen voor mijn benen doen. Na deze 4 weken ben ik weer rustig aan begonnen op de wielrenfiets en dat ging allemaal prima. In Januari mocht ik weer beginnen met krachttrainingen, maar daarin hebben we waarschijnlijk een te grote stap gezet waardoor ik na 3 weken opnieuw last begon te krijgen van mijn knie.

Vooral mijn ouders, coach en vriendin hadden in de gaten dat ik vanwege mijn knieblessure niet lekker in mijn vel zat. Het was voor mij vooral een mentale strijd dat ik niet gewoon mocht trainen en daar had ik het erg moeilijk mee. We moest dus opzoek naar een andere oplossing en zo kwamen we terecht bij Fysiotherapie “Medicort”in Utrecht. Zij doen er alles aan mij weer zo snel mogelijk fit te krijgen. Om een duidelijker beeld van mijn knie te krijgen, moest ik vorige week Dinsdag een MRI maken en Vrijdag opnieuw een Echo.

Afgelopen Dinsdag zijn we er achter gekomen dat ik een botkneuzing aan de binnenkant van mijn knie heb, maar dat heeft niks te maken met mijn huidige blessure. Op de Echo die ik afgelopen Vrijdag moest doen, was nog duidelijk te zien dat ik dezelfde ontsteking heb aan de peesaanhechting bovenop de knieschijf. Hierdoor stond ik voor een lastige keuze. Optie 1 was: meteen dezelfde Shockwave Therapie of optie 2: zoveel mogelijk fysiotherapie doen en een goede trainingsopbouw bedenken met mijn coach en de fysio.

Samen met mijn coach heb ik voor optie 2 gekozen omdat we daar het beste gevoel bij hebben.

Morgen vlieg ik voor een 5-weekse trainingstage naar San Diego. Dit is voor mij de eerste trainingsstage van het jaar en tevens te eerste keer sinds 4 maanden dat ik weer op een crossbaan ga fietsen. Ik heb geen idee hoe het zal uitpakken met mijn knie en hoe mijn fietsgevoel zal zijn, maar ik heb in ieder geval heel veel zin om weer te fietsen en ik ga mijn uiterste best doen om weer in vorm te komen!